Укрепить здоровье детей

Многие дети в настоящее время мало двигаются, часами сидят  у компьютеров. О том, как укрепить здоровье малышей, рассказывает И.В. давыдова, врач-педиатр Фатежской ЦРБ:

— Недостаточность движений отрицательно  отражается на растущем организме ребенка, на состоянии его сердечно-сосудистой и дыхательной  систем, на развитии функций многих органов. Малоподвижный  образ жизни может вызвать болезнь —гипокирезию, при этом  нарушается  обмен веществ, деятельность опорно-двигательного аппарата и вегетативной нервной системы. Чтобы избежать этого заболевания, нужно заняться физическим воспитанием ребенка.

 

Утренние  минуты должны  быть отданы гимнастике. В выходные дни зимой необходимо найти время для того, чтобы  побегать на коньках или лыжах, летом  поиграть в мяч, покататься на велосипеде, пойти в лес и т.д. Эти часы совместных занятий полезны не только для ребенка, но и для вас. Ребенок должен иметь возможность попрыгать и побегать. Такая самопроизвольная активность восполняет недостаток движения, «насыщает» двигательный голод.

Привлекайте детей к посильной  для них работе. Пусть сначала у них получается не очень хорошо, но постепенно они научатся выполнять все ваши поручения правильно. Это полезно и для воспитания трудовых навыков, и в то же время является одной из форм двигательной активности. Физические упражнения, подвижные игры на воздухе — мощное средство укрепления здоровья вашего ребенка!