Профилактика артериальной гипертензии

Артериальная гипертензия — одно из самых серьезных заболеваний. О ее профилактике рассказывает Т.А. Головина, врач-терапевт Фатежской ЦРБ:

—Артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь — хронические заболевания, сопровождающиеся стойким артериальным давлением выше 140/90 мм.рт.ст. Ее симптомы  —  головная боль, головокружение, нарушение зрения, боли в области сердца, сердцебиение.

 

Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, курением, с повышенным уровнем холестерина, низкой физической активностью, при стрессовых ситуациях.

Основой профилактики гипертонии являются снижение или нормализация массы тела за счет уменьшения калорийности пищи и употребления жиров; ограничение потребления поваренной соли (до 1 г — 5 г в сутки), уменьшение использования соли при приготовлении пищи, исключение солений, копченостей, консервов; ежедневные физические нагрузки; прекращение курения; ограничение или отказ от приема алкоголя.

Нормализация образа жизни и борьба с вредными привычками поможет не только долгие годы удерживать давление в норме, но и избавиться от лишнего веса и значительно улучшить общее самочувствие.