Секреты долголетия

Каждый мечтает долго жить и быть здоровым. Многие люди придерживаются своих методов активного долголетия и  чувствуют себя прекрасно.


В пожилом возрасте важное значение имеют правильное питание и здоровый образ жизни. Как гласит восточная мудрость: вилкой и ложкой мы сами себе копаем могилу. Поменьше  мучного, сладкого, жирного, побольше зелени, овощей, фруктов, рыбы и самочувствие ваше улучшится без лекарств. Старайтесь двигаться, длительные прогулки на свежем воздухе нормализуют сон, придадут бодрость.
Немаловажно занятие  любимым делом. Вышивка или вязание, цветоводство или садоводство, столярное  мастерство или пчеловодство позволят проводить время с удовольствием, испытывать минуты радости от собственного труда.
Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь, ходите на занятия  в университет старшего возраста при районной библиотеке. Быть может вы возьмете шефство над одиноким человеком. Добрые дела вернутся к вам сторицей. Главное, не сидите в четырех стенах, будьте доброжелательны и активны.

Татьяна Брусенцева, инструктор Фатежской ЦРБ