Главный врач курской областной наркологической больницы Игорь Коломиец рассказал о том, как алкоголь влияет на нашу жизнь

Все мы определенно знаем, что алкоголь – это яд. Поэтому сегодня не хочется в очередной раз говорить о вреде этилового спирта для печени, сердца или мозга. Сегодня хочется говорить о свободе!

Представь, что ты держишь в руках воздушный шар. Он красивый, яркий, но с каждым глотком алкоголя ты отпускаешь его чуть выше. И вот он уже далеко – а вместе с ним твои мечты, энергия, ясность мысли.

А теперь представь, что можешь вернуть этот шар.

Почему мы пьём?

Мы пьём, потому что так принято. Потому что «расслабляет». Потому что «все пьют». Но давайте будем честны:

 Алкоголь не снимает стресс – он его откладывает. Завтра тревога вернётся, но уже с головной болью.

Алкоголь не делает тебя смелее – он просто притупляет страх, а потом оставляет чувство стыда.

Алкоголь не помогает социализироваться – настоящие связи строятся на трезвости.

Что будет, если остановиться?

Ты удивишься, но…

 Ты начнёшь высыпаться. Без обрывков сознания, без ночных кошмаров.

Ты вспомнишь, каково это – чувствовать себя бодрым утром. Никакого «перетерплю» – только чистая энергия.

Ты сэкономишь кучу денег. Посчитай, сколько уходит на бутылки за год – на эти деньги можно купить билет в другую страну.

Ты перестанешь терять контроль. Никаких «ой, что я вчера сказал?», никаких сожалений.

Как начать? (Практические шаги)

1. Эксперимент «30 дней без алкоголя»

Не навсегда – просто попробуй месяц. Как учёный, который ставит опыт. Записывай изменения:

✔️ Как изменился сон?

✔️ Сколько денег осталось?

✔️ Какие эмоции ты чувствуешь?

Скорее всего, через 30 дней ты не захочешь возвращаться.

2. Найди замену ритуалам

Если пиво – это «ритуал после работы», замени его на:

 Чашку дорогого чая (это тоже расслабляет).

 Чтение книги (да, даже 10 страниц).

 Музыку и танцы (да, просто включи трек и двигайся).

3. Создай окружение, которое поддерживает

Если друзья смеются над твоим отказом – возможно, они просто боятся твоей силы. Найди тех, кто ценит трезвость.

4. Вспомни, кто ты без алкоголя

Ты – не тот человек, который прячется за бокалом. Ты – это твои мечты, смех, приключения. Алкоголь просто крадёт у тебя время.

А если не получается?

Это нормально. Ты не слабый – ты человек. Если не можешь остановиться сам:

 Обратись к специалисту (нарколог, психолог).

Попробуйте группы поддержки (например, «Анонимные алкоголики»).

Начни с малого – хотя бы один день в неделю без алкоголя.

Жизнь без алкоголя – это не ограничение. Это – полёт.

Ты можешь сказать: «Да я контролирую! Я могу бросить в любой момент!»

Но настоящий вопрос не в том, можешь ли ты бросить, а в том…

Зачем тебе это нужно?

Попробуй неделю. Месяц. Посмотри, каково это – жить на полную.

И если однажды ты поймёшь, что твой воздушный шар снова в твоих руках – значит, ты уже свободен.

Ты сильнее, чем думаешь!